一、导入
（1）、选取要导入的数据块（多处一列）
（2）、将选中的数据块拷贝到另一个新建的表格工作簿，然后“另存为”—>“文本文件（*.txt）”，存储路径自选
（3）、建立mysql数据库和数据表，在mysql命令行输入
mysql> load data infile 'd:\\data.txt' into table X (fileds terminated by '\t');
二、导出
（1）、命令行输入：
mysql>select * into outfile 'd:\\data.txt' from X (where colname = 'Y');
（2）、打开excel表格，选择“数据”—>“导入外部数据”—>”导入数据”，选择data.txt，然后一直“确定”。
附：
1、清除表中内容：
delete from tablename; truncate table tablename;
（不可恢复数据，效率快）
2、向表中某位置增加一列：
alter table `tablename` add col int(10) after colname not null;